施設の説明、機械の使い方、体力測定、個別カウンセリング等
（ベッセルン入会の方すべてに受けていただきます）
| 1時間 | 計4回 | 料金 | 5,000円 |
|---|
| クラス | 時間 | 定員 | 内容 |
|---|---|---|---|
| ◎機械のクラス | 月曜〜土曜 （時間は時間割をご覧下さい） |
5名 | おなじみの機械を使ったクラスです。有酸素運動と筋力トレーニングがバランス良く行なえます。 |
| ◎ストレッチ＆機械 | 水曜日 13：00〜14：00 |
5名 | マットを使って行なうストレッチと機械の運動どちらも行いたい方にお勧めのクラスです。 |
| ◎ストレッチ＆レクレーション | 月曜日 14：30〜15：30 |
5名 | ストレッチで全身刺激します。おまけに脳も刺激して身体・脳も若返り！筋力トレーニングも行ないます。 |
| ◎のびのびストレッチ | 火曜日 11：00〜12：00 |
5名 | 筋肉の柔軟性は若さのバロメーター。しなやかで引き締まった若々しい筋肉を目指します。 |
| ◎リズム体操 | 木曜日 14：30〜15：30 |
5名 | 音楽を使って身体を動かし脂肪燃焼を促します。楽しく汗をかきましょう。 |
| ◎イス＆ボール体操 | 金曜日 11：00〜12：00 |
5名 | イスとボールを使った、膝に負担の少ない運動です。筋トレもたっぷり行います。 |
| ◎土曜日リズム体操 | 第4土曜日 11：00〜12：00 |
5名 | 月に1度だけのリズム体操。しっかり汗をかいて、ストレッチもたっぷり行ないます。 |
※各クラス完全予約制。料金は各コース、1回：1,000円となります。
※都合により時間の変更をする場合があります。内容等、お気軽にお問い合わせ下さい。
※予約状況により当日のご予約も承っております。お気軽にお電話下さい。
■お問い合わせ先
住所：〒601-8206 京都市南区久世大藪町50-1
ＴＥＬ：075-924-3515/FAX：075-924-3516/ E-mail：bessern@keiseikai.net
住所：〒601-8206 京都市南区久世大藪町50-1
ＴＥＬ：075-924-3515/FAX：075-924-3516/ E-mail：bessern@keiseikai.net
 有酸素運動と筋力トレーニングがバランスよく 行える機械のクラス |
 膝に負担の少ない イス＆ボール体操 |
