1	さあ勇気を出してたばこを止めましょう喫煙はニコチン依存症という病気ですあなたのこれからの人生を健康で有意義に過ごすためにも
2	何故「タバコ」が問題なのか？タバコの巨大な害が明らかになった！　　　日本で年間11.4万人が死亡しているタバコの利点は錯覚だった！　　　ニコチン依存症の恐ろしさ　　　膨大なたばこ関連医療費そしてタバコが日本人をねらっている！　　自動販売機、販促品が増えつづけている　　あまりに知らなすぎた私たち保健医療関係者　　米国の市場経済がもたらす“奪われる日本”
3	健康増進法第二十五条　学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。
4	喫煙による死亡の多さを知る日本のたばこによる死亡は11.4万人　　　　　　（交通事故死6300人、自殺3万人）世界の過去50年間の喫煙死は5億人以上　　このまま続けば21世紀は10億人の死亡肺癌では、たばこを吸うと23倍（男）13倍（女）先進国ではたばこ対策の遅れた日仏のみが肺癌死亡率が増えている。　　　　　　　　　　　　　米英は減少
5	日本でタバコの普及はいつ頃から？紙タバコができたのは２０世紀になってから、貴重品で、戦時中は“恩賜のタバコ”だった１９６０年代からタバコが大量に消費されるようになった　→このことが現在大きな問題になっている！
6	なぜ日本では禁煙化が進まないか？ JT大株主の財務省からの圧力　その元凶は、　→「タバコ事業法」・・たばこ産業の健全な発展を図り、財政収入の安定的確保が目的　→「日本たばこ産業株式会社法」・・・政府はJT株式総数の2分の1以上を保有する。　　“国民の健康より税収を優先” タバコ農家を守る農林水産省や族議員 CM料収入に弱いマスコミメディアの消極的な発言
7	喫煙率の数値目標設定に難色　柳沢厚労相　　　柳沢厚労相は平成19年6月８日の閣議後会見で、たばこの喫煙率を減らすための数値目標について「数字が個人の振る舞いと関係ないところで取りざたされるのはまずい」と述べ、設定に難色を示した。がん対策基本法に基づき設置された厚労省の「がん対策推進協議会」の議論で、国民の喫煙率半減を目標に掲げるべきだとの意見が出ていた。　　　厚労省の大臣が喫煙率低下へ向けての目標設定に難色を示すとは信じられない。情けない！　　　この人は国民の健康や年金など社会保障などどうでも良いのでしょう。
8	タバコを吸うことで世の中に貢献している？喫煙関連疾患の医療費清掃費火事や汚染仕事の非効率と無駄な休憩時間
9	喫煙擁護派の彼は復帰後どうたばこの真実を伝えるのか？　　　私たちの番組は、これまでもいろんなことに挑んでまいりました。今も世界的テーマとしての地球環境の問題。この国にとって大事な憲法の問題。そして一人一人にとって大事ながんというのをテーマとしてきたわけでありますけれども、私は個人的にこの最後のテーマに取り組まざるを得ないということになりました。ただ症状は十分に克服できるということでありまして、しばらく治療に専念したいと思います。がんに打ち勝ってまた戻ってまいります。
10	タバコ輸出国第1位は？タバコ輸入国第1位は？
11	輸出の1位はドイツ？（２００４）輸出常連1位のアメリカが負けた？何かトリックでも？
12	米国でのタバコへの対応とその矛盾世界で最も喫煙に対して厳しい国の１つである。公衆での喫煙を見ることはほとんど無い。４大たばこ会社は医療費損失補填のため全州政府に2460億ドルの賠償金を支払う。米国はタバコ規制枠組条約（FCTC）に批准していない。国内での規制が厳しい一方、米政府は海外へのタバコ販売の増加を保護している。
13	どうしてタバコを吸うの？大人っぽく見られたいタバコを吸う動作が格好いい俳優の喫煙シーンを真似る食事、仕事の一区切り気持ちが安らぐダイエットしたい何となく
14	タバコ会社の世論への影響俳優の利用　　　米俳優シルベスタ・スターローンは自分の出演映画に喫煙シーンを入れることをタバコ会社と契約。　50万ドルをもらう。　　　日本でも若者に影響を与える俳優のドラマでの喫煙シーンは自明の事実。
15	若者たちを狙うタバコの景品
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17	タバコ関連の病気はどれ？口腔癌、舌癌、喉頭癌、肺癌、食道癌、膀胱癌、膵臓癌、肝臓癌、胃癌、乳癌、子宮癌、白血病、腎臓癌、膀胱癌、他慢性閉塞性肺疾患（COPD）、喘息、肺好酸球性肉芽腫症高血圧症、狭心症、心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症、他脳梗塞、認知症、アルツハイマー病、くも膜下出血、他歯周病、白板症、口腔内カンジダ症、う歯、他胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎、逆流性食道炎、慢性膵炎、他糖尿病性腎症、骨粗鬆症、勃起不全、不妊症、子宮外妊娠、早産、流産、周産期死亡、低出生体重児、前置胎盤、　　　　　乳幼児突然死症候群、口蓋裂、唇裂掌蹠膿疱症、しわ、しみ、白内障
18	心筋梗塞
19	ビュルガー病
20	タバコが原因、歯周病歯医者さんが禁煙に熱心なわけ
21	カーティとケリーの双子　22歳の双子、たばこを吸ったカーティと吸わなかったケリーの20年後。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（英国BBC制作）
22	喫煙者オードリ・ヘップバーンの美しさは永遠？
23	肺癌
24	最も怖い慢性閉塞性肺疾患（COPD）
25	COPDの肺をCTで見ると！
26	喫煙すると肺はこうなる
27	故植木等さんを苦しめたCOPD 　　俳優の植木等さんが慢性閉塞性肺疾患（COPD）で亡くなった。　　青島幸夫元東京都知事の通夜に酸素吸入をして焼香されているのが最後の姿。苦しそうだった。　　彼を苦しめたのもたばこなんです！
28	COPDになったら根治的治療はない！死ぬまで息苦しい。将来不安な年金？大半医療費に消える。在宅酸素料金は自己払い？さらには日本の健康保険は崩壊し、オ○ッ○スやア○コなどの私的な高い医療保険での支払い？在宅酸素療法では介護度は上がらない！酸素濃縮器の電気代は自己負担。呼吸器障害者になっても障害者自立支援法で負担増は確実！
29	在宅酸素療法利用の多くは COPDの患者在宅酸素療法の利用者は 1995年　　 45、000人 2000年　　100、000人 2001年　　 120、000人 2007年　　 130、000人
30	日本の医療費は今後どうなるのか？ ◎在宅酸素療法を受けると月約9万円が必要 ◎英国政府は最近タバコ代を１箱1,200円に ◎アメリカ政府はタバコ会社から2,060億ドル(２８兆円）　　タバコ代も740円（ニューヨーク）に増額 ◎日本は300円、先進国では最も安い国　　喫煙による社会的損失5兆円は税金に跳ね返る　→税収のみしか考えない財務省　　目標は国民に税負担と医療費負担
31	ヨーロッパ各国のタバコ代
32	ニコチン依存症とは
33	軽いタバコを吸っているけど？　　　中身は同じ。ただ紙に穴があいているだけ。　　　　持ち方、吸い方によってむしろ濃いタバコに変身　　　安心から喫煙本数は増えているはず。喫煙人口は減っているのに消費本数が増えているのはこのため。　　　軽いタバコは同じ値段。だからJTは儲かっている。　　　軽いたばこでは深く吸うので最近肺の末梢の腺癌が増えている。
34	タバコを止めると肥える？確かに体重は増えます。でも一時的です。禁煙によって味覚嗅覚が改善し、食事がおいしくなる。消化吸収量が増す。間食が増えるため。たばこを痩せるために吸う人がいますが、病的なやつれである。胃粘膜の血流が低下し、消化吸収能力を低下させるため。禁煙によって、悪玉コレステロールLDLを低下させ、善玉コレステロールHDLを増加させる。
35	１.喫煙する妊婦の胎児への影響
36	2.喫煙する妊婦の胎児への影響
37	禁煙で癌が予防できる
38	タバコは体に悪いだけでない！タバコのポイ棄て　　道路の清掃費は税金では？ハイカーなどのポイ棄てで山火事　　この被害は誰が払う？新築の家や新車もタバコの煙で価値は半減！従業員が禁煙すると１人当たりに55.3万円のコストダウン。
39	たばこの煙に含まれているものとは 4000種類の化学物質、200種類以上の発癌物質ニコチン：麻薬並みの依存形成作用、血管収縮作用タール：さまざまな発癌物質を含む総称。悪玉酵素の活性　　　酸素を作り、ビタミンC,Eを破壊。発癌作用一酸化炭素：酸素欠乏による運動能力低下、老化促進
40	主煙流に対して副煙流はニコチンは2.6～3.3倍タールは2.5～100倍一酸化炭素は2.5～4.7倍アンモニアは40から170倍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→刺激物に苦手な喘息の人が苦しむ原因　　　　こどもの喘息悪化の70%は親のたばこが原因ホルムアルデヒドは0.1～50倍ベンゼンは5～10倍ポロニウム（ロシア諜報員殺害に使用）は1～4倍
41	日本人の人口10万人あたり生涯の遭遇する死亡リスクは？能動喫煙：37,500人～50,000人受動喫煙（家庭内）：5,000人自動車交通事故：480人ディーゼル排ガス（東京都民）：300～435人ダイオキシン（癌死）：91～255人アスベスト（石綿使用住宅か工場付近居住）：10～680人送電線電磁波（送電線直下・白血病）：20人 BSE：0人
42	あなたは今どんな気持ち？
43	減煙か？断煙か？　　タバコの本数を減らして止められた人はいない！絶対断煙です。止めると決意したら「やーめた！」で止めるのが成功の秘訣です。肩肘張らずに気楽に止めよう。「このたばこを吸い終わってからやめよう」とか「この時間が来たら止めよう」とか勝手な意味づけを作らないことも必要です。
44	タバコ関連グッズはすべて棄てよう！灰皿、ライターや買い置きのタバコはすべて棄てることが必要です。もう要らないはず。もし禁煙に失敗したらもったいないと思った時点で成功はしない！家族がたばこを吸う環境では、灰皿など隠しておいてもらおう。外で吸ってもらおう。家族の協力があれば簡単に禁煙は成功する。
45	他からタバコをねだらない！もらわない！「私は禁煙しています」と公言しよう！他から誘惑があっても負けちゃだめ！あなたが禁煙成功すると友人は取り残されるので喫煙仲間にいてもらいたいためにたばこを勧めてくる。あなたが成功すれば、友人に禁煙のきっかけを作ることも出来る。友人も健康を取り戻す喜びを与えよう。
46	誘惑の多い場所には出向かない！喫茶店、パチンコ店、居酒屋はあなたの禁煙失敗を心待ちに待っている。アルコールは禁煙の意欲を弱くする。喫茶店やパチンコ店ではつい手持ち無沙汰になってタバコに手がでやすい。宴会出席はあなたの固い決意の壁を容易に崩してしまう。 2，3ヶ月を目標に出向くのを止める。
47	卒煙成功の過程には3つのハードル
48	どうしてもタバコが吸いたくなったら（精神面）外へ出て深呼吸をしよう。（新鮮な空気でリフレッシュ）顔を洗ったり、歯を磨こう。（顔も口もすっきりと）冷たい水を飲もう。レモン水も効果的。（気分安定）シュガーレスガムやキャンデーを口に入れよう。　　（でも甘いものは控えよう。ノンカロリーで！）マッサージなどのリラクゼーションをしてみよう。　（凝った筋肉を和らげ気分爽快）野菜を多く食べよう。（ビタミンCを補給しよう）読書や音楽を聴こう。（お好きなもので気分転換）
49	タバコが吸いたくなったら（行動面）外へ出て散歩やサイクリングをしよう。　　　　　　　（見慣れた風景が新鮮に見える）部屋の整理や洗車をしよう。（周りが気分爽快）スポーツをしよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（肺に活力！胸一杯に新鮮な空気を取り入れよう）ストレッチをしてみよう。　　　　　　　　　　　　　　　　（凝った筋肉を和らげ身体が軽くなる。必須アイテム）顔をぱちぱち気合いを入れよう。　　　　　　　　　　（皮膚に刺激を入れて“たばこの誘惑”を乗り切ろう）入浴シャワーを浴びよう。　　　　　　　　　　　　　　　　（お肌を新鮮にしてさっぱりしよう）
50	禁煙補助剤ニコチネルTTS
51	禁煙補助剤ニコレット必要なときに補充できる。口寂しさの緩和にも有用である。吸収が早いため、起床時に使用しやすい。 6ヶ月近くまで長く使用しやすい。体内への吸収の量が低く安全である医師の処方箋が無くても買える(保険適応がない）＊嘔気、喉の刺激、腹部不快感 →つばを飲み込まない、＊効果が乏しいことがある＊噛み方にこつがある →ゆっくり噛み、歯茎の間に置く →刺激感が無くなれば上記を繰り返す＊顎が悪いと噛みにくい →なめるだけでも心理的効果＊口腔内が酸性では吸収が悪い →ビールやコーヒーと併用しない
52	一人でやめるのが自信ないならみんなでやめれば怖くない！職場や家族・夫婦が協力して止めてみようお互いは良き理解者であり良きライバルだお互い副煙流は吸わなくてよい職場の仕事効率は高まる家庭内の新鮮な空気が卒煙をサポートする家族・友人の健康は掛け替えのない宝だ
53	だれでも出来る楽々卒煙法あいうえおあかるく止めよういっきに止めよううごいて止めようえんを結んで止めようおきあがりこぼしで止めよう
54	タバコを止めるとこんな良い事！総まとめ
55	最後にたばこが止められないのは病気です。喫煙者が最大の被害者です。なぜならたばこの害を知らされず、病識もないうちに病気になっているのですから。そんな貴方をたばこから救いたいのです。